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飲んだくれアラサーの糖質制限ダイエット

食べることと飲むことが大好きなアラサーがダイエットにチャレンジ中

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【糖質制限85日目】酒太り…  

7/23の記録

【朝】
グリーンスムージー:白菜、ブロッコリー、ヨーグルト
丸パン
レーズンバター




【昼】
カニシューマイ
おから粉チキンフライ
かぼちゃの煮物
小松菜の煮浸し
野菜と豚肉の味噌マヨ炒め(白菜、豚肉、にんじん、しめじ、もやし)
枝豆


【夜】
糸こんにゃく冷やし中華(糸こんにゃく、ハム、きゅうり、卵、キムチ)
青唐辛子の味噌漬け




【間食】
NEO SWEETSアーモンドチョコレート2粒



本日の体重:49.5kg(前回より+0.5kg)
トータル:0kg
7月の目標:49kg
目標まであと4.6kg



やっぱり増えたー!
後悔してももう遅いけど酒飲むんじゃなかったー!!

やっぱり私お酒飲んだら太る!
いつもよりかなり控えめにしてなるべく炭水化物もたべないようにしたのにダメでした…。
でもビールは一杯だけ飲んじゃった(ビールバーだったんです!)

もう飲み会行かないよーと言いたいところですが今後も飲み会の予定がちらほらあります…。
しかも飲んだくれが集う飲み会。
飲まないとブーイングなので焼酎、ハイボールのローテーション死守!


食べ物は今までの経験上、肉とかチーズとか魚だと翌日の体重にあんまり変化ないのでたんぱく質オンリーで食べておくか…。

ちょっと飲み会までに糖質オフオーダー考えておこうと思います…。





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【糖質制限84日目】明治NEO SWEETSアーモンドチョコレート  

7/22の記録

【朝】
豆乳バナナスムージー(バナナ2/3)


【昼】
うなぎ飯弁当


【夜】
飲み会


【間食】
NEO SWEETSアーモンドチョコレート3粒
ミックスナッツ少量




本日の体重:49.1kg(前回より+0.55kg)
トータル:-0.5kg
7月の目標:49kg
目標まであと4.1kg



んー!やっぱり戻った!
一瞬でも大幅に痩せることはあるけどそれをキープしたままっていうのは難しいな~。
太ったままキープするのは、むしろそれ以上に肥えるのは簡単なんですけどね…。


そして直前までわすれていた飲み会…。
せっかく痩せてきたこのタイミングではきつかった。
なるべく食べないように心がけましたけどどうなることやら


直前まで飲み会忘れてたもんだからお菓子もしっかり食べました。

今日は新しくこれ。
明治NEO SWEETSアーモンドチョコレート



ビスケットチョコは前から知ってたけどアーモンドタイプは初めて見たので買ってみました。
ナッツで砂糖不使用なら買うっきゃない!ナッツ大好き人間の血が騒ぐ!

中身は全部で9粒。
1袋で糖質15.5gなので1粒約1.7gか。

味はすごくおいしくて1粒だけにしようと思ってたのに3粒食べてしまいました

でもいつも買ってる糖類ゼロチョコ(ZERO)は個包装1本で満足(我慢)できるけど、これは個包装じゃないのでついつい食べ進めてしまう危険があります

前にも糖質低めのアーモンドチョコ買ったことあるけどあれはビタータイプだったので私はこっちのスイートチョコタイプのほうが好みでした




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【糖質制限83日目】糖質多めの日  

7/21の記録

【朝・昼】
スクランブルエッグ
ウインナー
レタス
グレープフルーツジャムがけヨーグルト




【夜】
野菜と豚肉の味噌マヨ炒め(白菜、豚肉、にんじん、しめじ、もやし)
かぼちゃの煮付け
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
アサヒスタイルフリー




【間食】
チョコ少量
ハーベスト2袋
文旦シャーベット(9.4g)






本日の体重:48.55kg(前回より-0.1kg)
トータル:-1.05kg
7月の目標:49kg
目標まであと3.55kg



今日はちょっと糖質取りすぎました

あと夕飯にかぼちゃ
糖質多い食材はなるべく避けるようにしてたけど、やっぱり食べたいものは食べたいし栄養も豊富なので少量ずつ食べていこうと思うようになりました。

久しぶりに食べたかぼちゃはそれはもうおいしかったです。
次はさつまいもでも食べようかな。







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