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飲んだくれアラサーの糖質制限ダイエット

食べることと飲むことが大好きなアラサーがダイエットにチャレンジ中

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【糖質制限65日目】目標の見直し  

7/2の記録

【朝】
グリーンスムージー:ブロッコリー、セロリ、ヨーグルト(6.1g)
クリームチーズココア(2g)




【昼】
カニシューマイ
ミニハンバーグ
鮭の塩焼き
ほうれん草のお浸し
ひじきの煮物
ミニトマト
大豆粉パン
手作りグレープフルーツジャム


【夜】
飲み会



本日の体重:50.5kg(前回より+0.4kg)
トータル:+0.9kg
7月の目標:49kg
目標まであと5.5kg



ああまた増加。。。
ここまで増えると体が重くなるし、二の腕やお腹の肉が邪魔になる。
たかだか1~2キロでも増えるとこんなに違うものなんだなぁと日々実感してます

増減の繰り返しでなかなか体重に変化ないので1ヶ月毎の目標も追加してみようと思いました。
1ヶ月1キロ減ずつを目標に!
クリアしたらそれ以上増えないように!
上半期も終わったしそろそろ本気だそ自分!!



話かわってグリーンスムージのこと。
何種類か試してみましたけど、「ブロッコリー、セロリ、ヨーグルト」の組み合わせが1番便通いいかもしれません。
ちょっとクセ強いけどね!
飲みにくい時は液状パルスイートちょっと足してます。
そろそろなくなるので買わないと。




あと今日のクリームチーズおやつ。



ココアとパルスイートふりかけただけ。
簡単おいしー!





ここまで読んでくださってありがとうございました!
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category: 糖質制限

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コメント

お疲れ様で~す
パンチのあるスムージーですね!
お腹すっきりしたようでなによりです♪

akichiさんは私より痩せていると思うので
参考にならないと思いますが・・・

161㎝60kg4/10からスタートしました。
糖質制限本も数冊読み勉強しました。
2カ月頑張りましたが、体重の往復ばかりでした。
仕事上お付き合いもあり、食べては罪悪感です。
夜のお付き合いのために朝と昼を抜いたところ
案外大丈夫だったのと、調子も良かったので
1日1食にして20日間程でしょうか。
たまに生理前にはお昼に茶碗蒸しなどを食べています。
ご飯やパン、麺類などを食べると1~2kg増えますが
2日程で元の体重に戻るようになりました。
現在は56kgです。
昔の48kgまでとは言いませんが(笑)
出来れば53kgまで痩せたいと思っています!
1日1食糖質を気にしながらダイエットですね。
始めたばかりですから参考にならないと思いますが
また変化があったら報告させてください。
長々と失礼いたしました。<m(__)m>

めぐ #- | URL
2013/07/04 11:53 | edit

Re: タイトルなし

めぐさん

詳細な情報ありがとうございます!!
一日一食ですか!?すごい!
確かに外食増えると一気に太りますよね~。

私は一日一食は難しいかもしれませんが、めぐさんのやり方を見て外食ある日は他の食事を控え目にしようと思いました!
ありがとうございまーす!
53kgまであと少しですねがんばってください!

akichi #- | URL
2013/07/05 13:26 | edit

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