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飲んだくれアラサーの糖質制限ダイエット

食べることと飲むことが大好きなアラサーがダイエットにチャレンジ中

【糖質制限19日目】増える増えるよ体重は増える  

5/13の記録
【朝】
きな粉ヨーグルト
ミニおからパンケーキ(マーガリン、りんごジャム)
ホットコーヒー




【昼】
キムチスープ(キムチ、大根、にんじん、しめじ、えのき、厚揚げ、豆腐、鶏肉)
チキン南蛮
小松菜と油揚げの煮浸し
ミニトマト
豆腐でたこ焼き風グラタン
ミニおからパンケーキ


【夜】
糸こんにゃく入りキムチスープ(キムチ、大根、にんじん、しめじ、えのき、厚揚げ、豆腐、鳥肉)
アボカドときゅうりとクリームチーズのサラダ




【間食】
ミックスナッツ少量
ホワイトチョコがけ苺



本日の体重:49.75kg(前回より+0.2kg)
トータル:+0.15kg
目標まであと4.75kg




はい増えましたー!体重はかる前から結果はわかってたよ!!

なんせ朝体重はかろうとした時点でお腹がはってたから。
前日に食べた分が消化されていない…。

なのでこの日はあっさりメニューを心がけ昼・夜共にキムチスープ。
(キムチがあっさりかはおいておいて…)

夜は糸こんにゃく入れて嵩増ししました。
糸こんにゃくは麺類の代用になって便利だなぁ。

明日こそ減ってますように!!





ここまで読んでくださってありがとうございました!
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category: 糖質制限

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